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干冷冬季如何保湿

　中国···　发布:1049121　录入:2011-1-5　人气:统计中...

　　皮肤　

　　一是日常护理。暴露在外的手部、面部等，洗后要用护手霜、面霜，而且一定要用油脂性的。裂得厉害的可以用软膏，并且按摩进去让皮肤吸收。老年人更严重，可以补充些脂溶性维生素，维AE、鱼肝油。　　

　　二是洗澡。要用温水，切勿烫洗，不要再用浴液、浴皂等洗涤剂，以免把本来就很少的皮脂洗掉，加剧干燥症状。洗澡时间不要过久，洗澡时不要大力搓揉患部，洗完澡后，趁身体还有残留的水分时，马上涂上含有锁水保湿成分的身体保养品。　　

　　三是保暖。皮肤保暖也是冬季护肤的一个要点，特别是手、脚、耳朵部位处于血液循环的末梢，又长期暴露在外，最容易受伤，外出时不要忘记戴口罩、围巾和手套。

　　耳鼻喉

　　物理方法：室内用加湿器，或者在地面泼水，暖气片上放湿毛巾，口鼻用蒸汽熏等。睡前用湿布擦擦桌子、拖拖地。即使没时间，也可打开加湿器，或在暖气片和空调旁放上两盆水，能保持咽喉湿润，预防上火。　　

　　药物：复方薄荷油，木芙蓉涂鼻膏，鼻炎宁滴剂，都可缓解口鼻干燥症状。　　

　　泡水也是好方法。石斛、玄参、麦冬、桔梗、生地，取两三味、三四味泡水喝，养阴生津、利咽。　　

　　建议：多喝水，少辛辣。养成定时定量喝水的习惯，每日喝6~8杯水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。要及时、主动地补水，不要等感到口渴时才想起喝水。羊肉、油腻、辣椒、胡椒等辛辣温热性的都要少吃，过年时很多人爱吃炒花生、瓜子，都会上火，还有孩子们爱吃的膨化食品，干吃方便面等，都会损伤津液。　　

　　银耳、百合、冰糖、蜂蜜，蒸着吃或冲水喝都可养阴生津。　　

　　也分寒热温凉，要有所选择。梨、苹果、橙子都是滋阴生津的水果，橘子、葡萄、菠萝、龙眼、荔枝都是上火的，要少吃。

『转自：河南旅游资讯网　原创：佚名 ⊿若有差错，请来函更正』

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