重庆18：30菜园坝火车站问讯处集合，晚乘青藏列车（T222次 19：42发车），前往圣地【拉萨】（火车运行时间约46小时）。

第2天    青藏列车运行中                用餐：无            住宿：青藏列车

在青藏列车上静静地欣赏四川盆地、黄土高坡特有的自然风景。为适应青藏铁路特殊的环境条件，青藏铁路旅客列车在设计方面采用了增设制氧系统来克服高原缺氧，在列车行进至3000米海拔以上后，座位下方、卧铺床头均有供吸氧的氧气管插口，可供游客随时吸氧。

第3天  青藏列车抵达西藏首府拉萨          用餐：无           住宿：拉萨

列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。列车经过格尔木后，不久游客就可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路还将从可可西里无人区横穿而过，青藏铁路在修建可可西里这段铁路时还特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河。下午17：21分列车到达终点站西藏首府拉萨市，游客们开始神奇的西藏之旅。抵达酒店后，游客可在酒店休息，以适应高原气候。

第4天  拉萨市内一日游（布达拉宫、大昭寺等）          用餐：早中晚          住宿：拉萨

早餐后游览矗立于拉萨市中心的布达拉宫，它不仅仅是这座城市的象征，更是雪域高原的象征，也是西藏文化的博物馆。布达拉宫是世界上海拔最高，集宫殿、城堡、寺院于一身的宏伟建筑。午餐后，前往始建于唐贞观二十一年（647），藏王松赞干布为纪念尺尊公主入藏而修建的，后经历代修缮增建，形成庞大的建筑群，建筑面积25000多平方米。作为藏传佛教最神圣寺庙的大昭寺（里面供奉着唐代文成公主带来的释迦牟尼12岁等身金像）；大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街（又名“八角街”）。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，可在八廓街自由选购藏族小饰品。

在西藏旅游旺季，由于游客人数众多，游览布达拉宫有人数及时间的限制，所有游览时间需根据景区安排而定，在规定范围内，游览时间1小时左右。因此，当天的游览顺序会根据本团指定游览布达拉宫的时间而作出相应的调整。

第5天  拉萨至羊卓雍湖翻越岗巴拉雪山经江孜抵达西藏第二大城市日喀则  用餐：早中晚 住宿：日喀则

早上从拉萨启程，过雅鲁藏布江曲水大桥，上一条九拐十八弯的盘山公路，世界上最高的淡水湖，有天上圣湖之美誉的羊卓雍错湖就出现在大家的眼前。藏语为“碧玉湖”，它与藏北纳木错错及阿里的玛旁雍错齐名，被称为西藏高原上的“三大圣湖“，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊一路走来，此后翻越海拔4900米的冈巴拉雪山至江孜，途中还可观赏卡若拉永冻冰川，下午抵达江孜后可根据时间游览以塔寺结合的典型的藏传佛教寺院建筑—白居寺(门票自理40元/人)，后乘车至后藏重镇也是西藏第二大城市—日喀则市。

第6天   日喀则出发前往临近世界最高峰珠穆朗玛峰的定日县     用餐：早中晚     住宿：定日

早上乘丰田越野车途径拉孜前往新定日县城－协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，晚餐在当地餐厅。（从日喀则到协格尔全程都是沙石路不太好走）拉孜，藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地可以买到最好的藏刀。稍做停留后赶往定日，在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。

第7天   定日驱车前往珠峰大本营后返回到日喀则市      用餐：早中晚       住宿：日喀则

清晨前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺海拔5100米，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿,并徒步前往珠峰大本营(或选择马车)，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。到绒布寺，最吸引人的就是附近的珠穆朗玛峰。很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到珠穆朗玛峰大本营。看珠穆朗玛峰最好是一大清早，此时景色最是宜人；晚返回日喀则。

第8天  日喀则游览班禅的驻锡寺庙扎什伦布寺后沿中泥公路返回拉萨市区  用餐：早中晚   住宿：拉萨

上午参观日喀则市内历辈班禅额尔德尼的驻锡地扎什伦布寺，扎什伦布寺是黄教六大名寺之一，意为“须弥福寿”寺，建筑面积达30万平方米，是后藏最大的寺院。扎什伦布寺高大而美丽的轮廓，金顶红墙，高低错落重楼叠宇，灿烂辉煌，与尼色日南破融为一体，壮观而神秘。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它吸引着国内外佛教信徒。寺内供奉有高26米世界上最大的铜佛—强巴佛（也就是人人皆知的弥勒佛），瞻仰十世班禅大师灵塔后，乘车从中尼公路返回拉萨。

第9天   拉萨翻越米拉雪山至林芝，中途游览巴松错晚抵尼洋河畔的八一镇  用餐：早中晚  住宿：八一

早餐后乘车前往享有西藏江南之美称的林芝地区，香巴拉是藏民心中深信的佛国乐土，一首歌词里这样描绘它“那里四季常青、那里鸟语花香、那里没有痛苦、那里没有忧伤，那里是神仙居住的地方”，而林芝就如同诗词中描述的净土。午餐后，我们到达西藏的著名神湖，美丽的巴松错湖（不含游船），巴松错湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽悄然浮游在水面，湖中则是游鱼如织往来穿梭，更显得一派宁静。距岸边大约100米处有座小岛名为扎西岛，这岛上有一座面积不足200平米的寺庙，是宁玛派错桑宗寺。从岛上返回后乘车至林芝地区的政治经济及文化中心的八一镇，入住酒店。

第10天   八一镇前往雅鲁藏布江大峡谷晚返回到八一镇     用餐：早中晚     住宿：八一

早餐后前往中心码头,乘坐国内目前最先进的雅江游艇，畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布江大峡谷.顺江而下，行至派镇。然后驱车前往直白，观赏大渡卡古堡遗址、魔心石、在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号大拐弯，雅鲁藏布江大峡谷以其拥有世界上最长是深的峡谷而闻名于世，那奔腾的激流、险峻的峡谷、高耸的南迦巴瓦雪山、茂密的原始森林……2005年雅鲁藏布江和南迦巴瓦分别当选为中国最美的山峰和中国最美的峡谷。晚后返回八一镇。

第11天   林芝参观西藏“活化石”巨柏林后沿尼洋河返回拉萨市区    用餐：早中晚    住宿：拉萨

早餐后，前往大约在八一镇东面6公里的巴结村，这里是一个柏树保护区，在离公路不远的北面山坡上有一片奇妙的古柏林，林子古怪神奇，林中的巨柏就是西藏重点保护的“活化石”。它实在太古老了，年纪最大的树龄有2500岁，国人瞩目的“汉柏”、“唐柏”和它们比起来要算小儿孙了，从巨柏园出来，乘车返回拉萨，途中还可欣赏尼洋河美景。

第12天   拉萨返重庆 结束西藏盛宴之旅             用餐：早             住宿：无

早餐后，乘车前往位于山南地区的贡嘎机场（约100公里，车行时间1个半小时），乘飞机返回重庆，机场散团。原您留下美好的回忆，若有意见或建议，希望能给乐渝旅游提出来，若认可我们的服务，请给我们多多宣传!

【费用包含】

1、交通：重庆到拉萨往返交通，当地旅游车；

2、住宿：

【豪华等】：按三星级酒店标准修建未挂星的酒店双人标准间、定日招待所

【超豪华等】：拉萨预备四星级酒店、林芝、日喀则三星级酒店，定日双准间

【顶级豪华等】：拉萨预备五星级酒店、林芝、日喀则、定日为当地最好酒店

3、用餐：9早16正餐

4、门票：行程中景点第一大门票

5、导服：优秀中文导游服务

6、保险：旅行社责任险

【费用不含】

旅游保险，航空保险，单房差，行程中所列自费景点，各自费娱乐项目，自由活动期间费用。

【预定须知】

1、行程仅供参考，具体事宜请来电咨询；

2、因游客个人原因放弃的景点，我社恕不退还团费；

3、受不可抗力因素影响，我社保留调整的权利。

【温馨提醒】

1、请携带有效身份证件；

2、高血压、心脏病、哮喘病患者请勿进藏；

3、同其他地方相比，西藏酒店房间小、标准低，请理解；

4、此线路沿途条件不理想，比较辛苦，请有一定的思想准备。