第一天：成都/拉萨       晚上提前1小时自行前往成都火车北站，乘坐20：59高原豪华高速空调列车T22次前往拉萨，途经被誉为四川“后花园”的广汉；占四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地——长虹公司所在地绵阳；接下来到达我国伟大诗人、有诗仙之称的李白故里——江油。然后，列车驰骋在川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里广元。火车停站后，您可以下车疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，继续前行。
晚宿： 火车上

	第二天：成都/拉萨       睁开睡意朦胧的双眼，黄土高原的魅力景色扑面而来，列车进入革命老区陕西境内。途经陕甘川三省交界的略阳，凤县，沿宝成铁路到达关中平原西端，素有“川陕甘咽喉”之称的宝鸡。列车第二次停留，您可以下车领略一下无处不在的陕西厚重的历史文化。接下来，我们将途经华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入甘肃省以“闽南第一峰”著称的巍峨壮丽的南太武山，领略其秀美风光。路过文人墨客辈出的陇西，列车沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进，达到甘肃省首府兰州。稍作休息，跨过甘肃地界，达到西宁。迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟休息片刻，活动活动筋骨，沿兰青线继续前行。
晚宿： 火车上

第三天：成都/拉萨 　　列车进入青藏高原运行，来到蒙古语意为“河流密集的地方”的格尔木，在此可以尽情享受别样的风情。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072米。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。列车继续前行，晚上16：10列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，导游在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。

晚宿：  拉萨

第四天：拉萨市内       上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫（游览约60分钟)，它始建于公元七世纪，是西藏现存最大最完整的古堡建筑群，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，也是历任达赖喇嘛生活起居的场所，里面珍藏有存放历任达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像等，是藏民族文化的集中体现。它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所；白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。午餐后前往藏医药文化博览中心了解藏医藏药文化（约1小时）。下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺（游览约60分钟）。大昭寺建于公元七世纪，是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的一尊佛像。在这里游客不仅能够看到老百姓朝佛的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。参观完了大昭寺后，游客可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街（游览约30分钟）自由购物，八角街可以感受到具有西藏浓郁民族特色的手工制品。随后我们将安排游客到“西藏民族工艺品有限公司”参观西藏最具特色的民族工艺品，西藏民族工艺品可以算得上是西藏文化的一大亮点（参观游览约40分钟），晚餐后可在导游安排下自费欣赏西藏当地最有名的藏族风情歌舞晚会。

晚宿： 拉萨

	第五天：拉萨/羊八井       （100KM）/纳木措（150KM） 上午拉萨出发前往距拉萨90km的羊八井地热温泉。这里是我国最早最大的地热发电基地，而且也有着西藏最为著名的地热温泉，该温泉含多种矿物质，浸泡后可治疗皮肤病、关节炎等多种疾病。游完羊八井后乘车前往——有“天湖”之称的纳木措参观游览。纳木措距拉萨市区约250km，是世界上最高的咸水湖，它位于念青唐古古拉山脉西南脚下，如镶嵌在藏北草原上一颗无瑕的翡翠。游完后乘车返回拉萨，在回程时我们将参观“拉萨市生物制品厂”（参观40分钟左右），这里是西藏唯一的生物制品厂，高原的纯净、无污染环境与高科技加工手段结合生产出的高原生物保健品绝对是西藏最具特色的特产之一。
晚宿： 拉萨

	第六天：拉萨/卡丁沟/比日神山/林芝      早餐后乘车从拉萨出发，翻越海拔5013米的米拉山。沿途欣赏尼洋河河谷风光，前往有西藏江南之称的林芝地区。途中参观卡定沟天佛瀑布（游览时间约1小时）  途经八一镇。之后继续行车，前往比日神山旅游区，沿着比日生态旅游景区盘山公路上行1.5公里便到达松海阁，在此可俯瞰八一全景。 晚餐后入住酒店休息。
晚宿：  林芝

	第七天：林芝/拉萨       早餐后乘车返回拉萨，沿途的太昭古城，中流砥柱，阿沛庄园；雪山冰川，河滩谷地，高原草场，会令你眼花缭乱，叹为观止。途中参观林芝茶艺（游览时间约1小时）到达拉萨后参观西藏御锋一品刀具（游览时间约1小时）。晚餐后入住酒店休息。
晚宿：  拉萨

	第八天：拉萨/成都       早餐后送早班机或晚班机，由拉萨飞抵成都，在双流机场散团，结束愉快的行程。
晚宿：

费用包含： 01 大 交 通 成都/拉萨硬卧空调火车，拉萨/成都单程飞机、机场建设费、燃油费 02 住    宿 标准等二星标准双人标准间;豪华等三星标准双人标准间;超豪华等四星标准双人标准间（如产生单房请游客自理单房差费用） 03 用    餐 正餐八菜1汤(10人1桌，酒水自理)（火车上不含餐） 04 用    车 挂牌旅游车（西藏旅游车均无空调） 05 门    票 所列景点门票（自费除外、如因政策性原因临时调价，我社不承担增加费用） 06 导    服 西藏当地优秀导游服务（火车上、飞机上均无导游服务） 07 保    险 含旅行社责任保险

费用不含： 成都段机场接送，航空保险，购物、增加景点及导游推荐项目自愿消费。

温馨提示： 01 西藏为高原地区，心脏病、高血压、哮喘病患者请勿入内， 并请带好有关防治感冒和防、抗高原反应的药物（行前服用“红景天”“藏天露”或相关防、抗高原反应的保健药品）。 02 西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，请游客带好足够的御寒衣服，以防受凉感冒。 03 西藏地处高原，气候干燥，易造成部分游客皮肤灼伤，流鼻血或嘴唇干裂等正常现象，请游客自行带好防晒霜和润唇膏等药物。 04 西藏地区为少数民族地区，请游客自觉遵守少数民族风俗习惯。 05 西藏地区只有中行、建行、农行三大银行及邮政储蓄。手机只能使用全国漫游手机卡，请游客作好相应安排。

特别提醒： ★我社有权根据当时当地实际情况调整景点游览顺序★ ★ 我社备有“红景天、高原宁、藏天露”口服液或胶囊等多种防、抗高原反应保健药品。 ★ 敬请各位游客提前预购