三清山秋冬季吃什么好?
到了秋冬季节,气候寒冷,阴盛阳衰。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]三清山景区气温比外面略低3-4度,因此,来到三清山应合理地调整饮食,营养应以增加热能为主,应多吃些当地盛产的普通菜以保证人体必需营养素的充足, 俗话说:“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]”根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜,包括红薯、萝卜、山药、土豆等。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]与其他类蔬菜相比,根菜的农药残留较低,价廉物美,并且营养价值丰富。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]冬天,是根菜大量上市的季节,更该多吃这些“大块头”。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 红薯:当地三清山村民自家种的,做法有烧烤、煮、蒸,和稀饭。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 红薯中含有维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]秋冬季节吃些红薯,保持血管弹性,红薯中含有大量膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 萝卜:当地三清山村民自家种的,做法萝卜烧排骨。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 熟食甘似芋,生吃脆如梨。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]老病消凝滞,奇功真品题民间也有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”的说法。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]三清山属高山地区,萝卜的营养成分丰富,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,维生素C的含量比梨高8—10倍。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动,有助于体内废物的排除。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 山药:益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于增强脾胃消化吸收功能。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,适合糖尿病患者食用。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]还有国外文献报道,山药可以有效防止前列腺增生。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 土豆:和胃调中、健脾益气。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]土豆中含有大量维生素B和维生素C等,对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]它还能够预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]另外,把土豆切成薄片外敷,可以很好地消除水肿。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com] 苤蓝:生食止渴化痰,煎服治大肠下血。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]我们常吃的咸菜“玫瑰大头菜”就是用苤蓝做成的。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]其实,新鲜苤蓝营养更丰富,在某些市场上也能买到。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]苤蓝对胃病有治疗作用,能促进胃与十二指肠溃疡的愈合,同时因为富含维生素E,有增强人体免疫功能的作用。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]苤蓝不宜炒得过熟,多以生拌或榨汁食用。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]原文链接地址:http://www.sqs373.com/lyzn/2469.html 『转自:三清山旅游网 原创:佚名 ⊿若有差错,请来函更正』
红薯:当地三清山村民自家种的,做法有烧烤、煮、蒸,和稀饭。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
红薯中含有维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]秋冬季节吃些红薯,保持血管弹性,红薯中含有大量膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
萝卜:当地三清山村民自家种的,做法萝卜烧排骨。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
熟食甘似芋,生吃脆如梨。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]老病消凝滞,奇功真品题民间也有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”的说法。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]三清山属高山地区,萝卜的营养成分丰富,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,维生素C的含量比梨高8—10倍。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动,有助于体内废物的排除。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
山药:益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于增强脾胃消化吸收功能。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,适合糖尿病患者食用。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]还有国外文献报道,山药可以有效防止前列腺增生。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
土豆:和胃调中、健脾益气。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]土豆中含有大量维生素B和维生素C等,对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]它还能够预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]另外,把土豆切成薄片外敷,可以很好地消除水肿。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]
苤蓝:生食止渴化痰,煎服治大肠下血。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]我们常吃的咸菜“玫瑰大头菜”就是用苤蓝做成的。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]其实,新鲜苤蓝营养更丰富,在某些市场上也能买到。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]苤蓝对胃病有治疗作用,能促进胃与十二指肠溃疡的愈合,同时因为富含维生素E,有增强人体免疫功能的作用。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]苤蓝不宜炒得过熟,多以生拌或榨汁食用。[旅游联盟2014-11-3提供:旅游资源大全,免费旅游交易平台,旅游社区,旅游软件,www.tourunion.com]原文链接地址:http://www.sqs373.com/lyzn/2469.html