晚18：30重庆菜园坝火车站问讯处集合，乘T222次（19：33分发车，列车上无导游，属于自由活动）青藏列车，前往圣城——拉萨。

第2天    青藏列车运行中             用餐：无                住宿：青藏列车

在青藏列车上静静地欣赏四川盆地、黄土高坡特有的自然风景（列车上无导游，属于自由活动），为适应青藏铁路特殊的环境条件，青藏铁路旅客列车在设计方面采用了增设制氧系统来克服高原缺氧，在列车行进至3000米海拔以上后，座位下方、卧铺床头均有供吸氧的氧气管插口，可供游客随时吸氧。

第3天    青藏列车抵达西藏首府拉萨        用餐：无         住宿：拉萨

列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。列车经过格尔木后，不久游客就可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路还将从可可西里无人区横穿而过，青藏铁路在修建可可西里这段铁路时还特别设计了野生动物通道，您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河。下午16：10分列车到达终点站西藏首府拉萨市（火车站至酒店距离约30公里，车程时间约30分钟），游客们开始神奇的西藏之旅。抵达酒店后，入住酒店休息，以适应高原环境（列车上无导游，拉萨导游在拉萨火车站出站口接客人）。

第4天   拉萨市内一日游（布达拉宫、大昭寺等）      用餐：早中晚       住宿：拉萨

上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群--布达拉宫（门票100元限时1小时，位于拉萨市中心），公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。下午参观千年古刹大昭寺（门票85元游览时间约1小时左右，位于拉萨市中心），寺内主供佛为文成公主进藏时所带来的佛祖释迦牟尼十二岁等身像，寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一；后自由逛拉萨手工艺品小市场八角街（位于大昭寺外），感受西藏的风土人文（约定自由逛街时间为0.5小时，之后乘车送回酒店。如游客超过约定返回时间，须自行返回酒店，且费用自理）。晚餐后，入住酒店休息。

在西藏旅游旺季，由于游客人数众多，游览布达拉宫有人数及时间的限制，所有游览时间需根据景区安排而定，在规定范围内，游览时间1小时左右。因此，当天的游览顺序会根据本团指定游览布达拉宫的时间而作出相应的调整。

第5天 拉萨—西藏第二大城市日喀则（距离320公里左右，车程约5小时） 用餐：早中晚 住宿：日喀则

上午从拉萨启程，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（门票挂40元，旅行社结30元，游览时间约30分钟）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊一路走来，此后翻越海拔4900米的冈巴拉雪山至江孜，视天气情况途中可远眺卡若拉永冻冰川，下午抵达江孜后可自费游览塔寺结合的典型的藏传佛教寺院建筑—白居寺（门票40元/人，如车上过半数的客人愿意自费参观则前往参观，其他不愿意去的客人可自由活动或车上休息，但如过半数客人不同意自费去则不组织前往）。后乘车至后藏重镇--日喀则，晚餐后，入住酒店休息。

第6天    日喀则—拉萨（距离320公里左右，车程约5小时）   用餐：早中晚   住宿：拉萨

上午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺（门票55元，游览时间约1.5小时左右），远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔，午餐后乘车从中尼公路返回拉萨，晚餐后，入住酒店休息。

第7天   拉萨返重庆 结束西藏览圣之旅（飞行时间约２小时，机上无导游）  用餐：早    住宿：无

早餐后，拉萨市区自由活动（没有车和导游），乘车前往贡嘎机场（距离80公里，车程约1.5小时），乘机返回重庆江北机场结束愉快的旅程!!原您留下美好的回忆，若有意见或建议，希望能给美亚旅游提出来，若认可我们的服务，请给我们多多宣传!谢谢您的参与!

【费用包含】

1、 交通：包含重庆到拉萨去程火车票硬卧、拉萨回重庆机票经济舱（航班时间以出团前通知为准，如航空公司航班调整、延误、取消等，造成旅游行程延误或取消，我社将只负责协调，但不承担经济赔偿。如遇航空、铁路、轮船、长途客运等公共交通部门调整价格，其差额由游客补足或我社退还差额），西藏五天的旅游交通车费（但不含重庆市区到江北机场及菜园坝火车站接送，所有游客自行到机场统一集合）；

2、 住宿：按照当地三星级标准建造的酒店（但未挂星）双人标准间带独立卫生间。单房差：团队中单男单女，旅行社有权安排三人间（加床，普遍为钢丝床）或由客人自补房差。西藏当地的住宿条件有限,请游客理解.当地的同样级别的酒店不可以与其他城市酒店相比较；

3、 用餐：4早6正（正餐标准八菜一汤、十人一桌、不含酒水）。酒店含早餐；西藏条件有限团队餐都比较差,敬请客人谅解，对餐要求比较高的游客，建议自己准备一些食品；

4、 门票：已含布达拉宫100元、大昭寺85元、羊卓雍湖30元、扎什伦布寺55元。学生、老年人、伤残军人等凭有效证件（请携带原件）根据各景区门票政策享受优惠，优惠差价金额由导游退还游客；

5、导游：西藏当地持全导证导游服务。

6、保险：旅行社责任险

【费用不含】

航空保险，单房差，行程中所列自费景点，各自费娱乐项目，自由活动期间费用。

【预定须知】

1、行程仅供参考，具体事宜请来电咨询；

2、因游客个人原因放弃的景点，我社不退还团费；

3、受不可抗力因素影响，我社保留调整的权利。

【温馨提醒】

1、请携带有效身份证件；

2、高血压、心脏病、哮喘病患者请勿进藏；

3、同其他地方相比，西藏酒店房间小、标准低，请理解；

4、因布达拉宫旺季限定人数，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权根据情况对游览行程顺序调整；

5、进入布达拉宫不能超时，如游客不听从工作人员统一安排，耽误进入布达拉宫的时间由客人自行承担责任；