第一天：成都—拉萨                                                                   餐：火车上不含餐 　　车上（火车上不含餐） 根据出团通知书客人自行到成都火车北站准时集合，乘坐20：59高原豪华高速空调列车T22次前往拉萨，途经被誉为四川“后花园”、“世界第九大奇迹”的【广汉】；占四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地——长虹公司所在地【绵阳】；接下来到达我国伟大的诗人、有诗仙之称的李白故里——【江油】。此时，列车驰骋在川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里【广元】。火车停站后，您可以下车疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，继续前行。
晚宿： 青藏列车上

	第二天:  拉萨市内（布达拉宫 大昭寺 八角街）                       餐：火车上不含餐 　　睁开睡意朦胧的双眼，黄土高原的魅力景色扑面而来，列车进入革命老区陕西境内。途经陕甘川三省交界的【略阳】，凤县，沿宝成铁路到达关中平原西端，素有“川陕甘咽喉”之称的【宝鸡】。列车第二次停留，您可以下车领略一下无处不在的陕西厚重的历史文化。接下来，我们将途经华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入甘肃省以“闽南第一峰”著称的巍峨壮丽的【南太武山】，领略其秀美风光。路过文人墨客辈出的【陇西】 ，列车沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进，达到甘肃省首府【兰州】。稍作休息，跨过甘肃地界，达到【西宁】。迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟休息片刻，活动活动筋骨，沿兰青线继续前行。
晚宿： 青藏列车上

第三天：成都－拉萨                                                                    餐：不含餐 　　列车进入青藏高原运行，来到蒙古语意为“河流密集的地方”的【格尔木】，我们可以在此尽情享受别样的风情。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从【可可西里】横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的【沱沱河】和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072米。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。列车继续前行，晚上16：10列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——【拉萨】，导游在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。

晚宿： 拉萨

第四天：拉萨-拉萨    [市内游览车程按照100Km计算]               餐：含早、中、晚餐 　早餐后游览令人魂绕梦牵的布达拉宫（海拔3756米；门票100元/人；游览时间约1小时）。布达拉宫建于公元七世纪40年代，位于拉萨古城西侧，红山之上，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏大量的珍贵文物和精美壁画，历代达赖喇嘛的灵塔也供奉于此，您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘。下午参观拉萨最古老的寺庙，大昭寺（海拔3650米；门票85元/人；游览时间约1小时）。大昭寺建于公元七世纪，供有当年文成公主带进西藏的释迦牟尼十二等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像在佛教徒心中是最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道，八角街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街道两旁店铺林立，游客可在此自由购物。晚餐后入住酒店休息。 每日提示：今天的活动时间不紧张，车程短；寺庙里的香烟可能会令您感到不适应，可以准备口罩，八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！

晚宿： 拉萨

第五天：【拉  萨】——【羊八井纳木措】[往返500Km，行驶约9小时]             餐：早、中、晚餐 　　早餐后乘车翻越海拔5190米的那根拉山；前往位于拉萨市西北部，世界上海拔最高的咸水湖，纳木措（海拔4718米；门票：淡季60元/人；旺季120元/人；游览时间约1.5小时）；这里湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人，像一粒晶莹的明珠镶嵌在万里羌塘草原上。沿途眺望纳木措的保护神，海拔7117米的念青唐古拉峰。然后前往位于藏北草原，在白雪皑皑、群山环抱之中的羊八井地热蒸气田，游览羊八井地热高原温泉（海拔4300米；门票30元/人，温泉98元/人；费用自理。游览时间约1.5小时），可在温泉中洗尘除病，地热水温保持在47度左右，含丰富的矿物质，对于各种皮肤疾病有绝佳疗效；途观中国最大的地热发电站，羊八井地热发电站。返回拉萨，晚餐后入住酒店休息。 每日提示：今天的行程安排不紧张，有时间返回拉萨购物；泡温泉最好自备泳装。纳木措圣湖气温较低，请注意防寒保暖！此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。此天车程比较长，午餐在途中不一定可口，可自备一些零食以及矿泉水。但是沿途有美丽风景作伴，您不会觉得枯燥乏味。

晚宿：  拉萨

第 六天：【拉  萨】——【林  芝】[柏油马路，全程510Km，行驶约10小时]      餐：早、中、晚餐 　　早餐后乘车从拉萨出发，翻越海拔5013米的米拉山。沿途欣赏尼洋河河谷风光，前往有西藏江南之称的林芝地区。途中参观卡定沟天佛瀑布（游览时间约1小时）位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。林芝卡定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，山中珍贵名木较多，有许多不知名的花朵和果实到处可见，当然富有藏族气息的经幡经语还是到处可见，游览卡定沟以后，乘车途径八一镇，之后乘车前往比日神山(门票20元)旅游区，沿着比日生态旅游景区盘山公路上行1.5公里便到达松海阁，在此可俯瞰八一全景。生态广场主要包含三个部分：自然博物馆、大型浮雕。流水叠瀑。自然博物馆是广大青少年接受科普教育和德育教育的最佳基地。里面主要包括序厅、放应厅三个部分。序厅展示了雅鲁藏布江大峡谷的自然风貌，以及低山热带、中山亚热带、亚高山温带、高山亚寒带等多种气候条件下的物种多样性；序厅的动植物标本体现了印度洋暖湿气流在大峡谷交汇处所形成的复杂气候，导致动植物种类的典型性、多样性、稀有性、脆弱性和深刻的感染力及巨大的科研潜力。晚餐后入住酒店休息。 每日提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。此日车程比较长，沿途有美丽风景作伴，您不会觉得枯燥乏味，全程路况非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。

晚宿： 林芝

	第七天：【林  芝】——【拉  萨】[柏油马路，全程430Km，行驶约9小时]        餐：早、中、晚餐 　　早晨驱车返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。太昭古城，中流砥柱，阿沛庄园；雪山冰川，河滩谷地，高原草场，会令你眼花缭乱，叹为观止。晚餐后入住酒店休息。 每日提示：如您对拉萨的夜生活感兴趣，晚餐后建议您逛逛老街小巷，在喧闹的夜市中品味拉萨夜景，或者去泡泡酒吧！在各色酒吧餐厅中感受独有的异域韵味
晚宿： 拉萨

第八天：【拉  萨】——【日喀则】[全程350Km，行驶约8小时]          餐：早、中、晚餐  　　早餐后乘车从拉萨出发，翻越海拔4700米的岗巴拉山。游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍措（门票40元/人，海拔4441米；游览时间约1小时），藏语意为“天鹅池”；是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖，湖水碧蓝清澈，绚丽多彩。远观世界上海拔最高的抽水畜能电站，羊湖电站。之后乘车前往日喀则，途观气势磅礴的高原冰川，电影红河谷的实景拍摄地，卡若拉冰川。来到西藏历史上著名的英雄城，江孜镇；客人可游览白居寺（海拔3900米；门票自理40元/人；游览时间约40分钟）。该寺有两大特色；一是一寺容三派，和平共处，相安无事；二是菩提塔，又名“十万佛塔”。后抵达日喀则，晚餐后入住酒店休息。 每日提示：今日车程较长，但沿途自然风光很美；午餐在途中不一定可口，自己可以准备点零食。羊湖气温较低，请注意防寒保暖！此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。此天车程比较长，沿途有美丽风景作伴，您不会觉得枯燥乏味。

晚宿：

日喀则

	第九天：【日喀则】——【拉  萨】[柏油马路，全程280Km，行驶约6小时]        餐：早、中、晚餐  　　早餐后游览黄教六大寺院之一的扎什伦布寺（海拔3836米；门票55元/人；游览时间约1.5小时），藏语意为“吉祥的须弥山”；也是历代班禅的驻地。主要建筑有：错钦大殿、阿霸扎仓、四世至九世班禅合葬的扎什南捷，以及十世班禅大师灵塔殿、强巴佛殿和晒佛台等。强巴佛殿中，供奉着世界最大的镀金铜佛像，强巴坐佛；净高为22.4米，总高26.2米，其鼻孔可容一人。后乘车经中尼公路沿雅鲁藏布江返回拉萨，晚餐后入住酒店休息。 每日提示：今天的路况很好，还能欣赏到雅鲁藏布江的沿途美景。游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观。

晚宿：

拉萨

	第十天：【拉  萨】—【成  都】[机场70Km，约1.5小时]       餐：只含早餐  　早餐后，乘车赴拉萨贡嘎机场，带着藏区给您的感动和美好回忆，结束愉快旅程。 每日提示：欢迎您再来美丽的西藏，扎西德勒！

服务标准：

大 交 通：拉萨/成都单程飞机、机场建设费、燃油附加税，成都/拉萨硬卧空调火车  住    宿：三星标准双人标准间（如产生单房请自理单房差费用） 用    餐：正餐八菜一汤(十人一桌，酒水自理，路餐视为正餐) 交    通：挂牌旅游车（西藏旅游车均无空调） 门    票：所列景点门票（自费除外、如因政策性原因临时调价，我社不承担增加费用）           视情况而定，林芝游览景点为卡定沟和比日神山或者是卡丁沟和大柏树自然保护区。 导    服：西藏当地优秀导游服务 保    险：含旅行社责任保险及旅游人身意外保险（不含航空保险） 自    费：购物、增加景点自愿消费（我社有权根据当时当地实际情况调整景点游览顺序）。

注意事项：

1、西藏为高原地区，心脏病、高血压、哮喘病患者请勿入内， 并请带好有关防治感冒和防、抗高山反应的药物（行前服用红景天或相关防、抗高原反应的保健药品）。外宾和台胞请提前一周传真护照主页，台胞证主页和签证复印件和职业证明至我社办理入藏批准函，外国外交官、外国记者请勿入藏。 2、西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，请游客带好足够的御寒衣服，以防受凉感冒，西藏地处高原，气候干燥，易造成部分游客皮肤灼伤，流鼻血或嘴唇干裂等正常现象，请游客自行带好防晒霜和润唇膏等药物。西藏地区只有中行、建行、农行三大银行及邮政储蓄，手机只能使用全国漫游手机卡，请游客作好相应安排。 3、打折机票一经开出，不可转签、更改、退票。拉萨机场安检严格，请组团社务必提供客人正确名单，如提供错误名单造成机票和其它损失由组团社承担。 4、在游览景点和服务标准不变的情况下，我社有权调整行程。我社保留对此计划的调整及解释权！ 5、计划散客请提前两天报团，此价格收客存在亏损风险，请在客人出发前付清团款. 我社有权调整行程，景点不会因此减少。请提前提供客人姓名、电话、身份证号码。出现单男单女我社安排拼房或三人间，如若不行请客人现付单房差。请提示客人身份证一定随身携带备查！！ 6、进入布达拉宫不能超时，如客人不由我社工作人员统一安排，耽误进入布达拉宫的时间客人自己承担责任.。