第一天：成都-拉萨     餐：不含餐 　　在机场由导游举旗迎接，敬献哈达欢迎客人到来。由海拔3570米的世界最高国际民用机场出发，沿世界最高河流—雅鲁藏布江逆流而上驱车行驶70公里（约1.5小时），至日光城拉萨，抵拉萨后作高原气候适应性休息。安排经验丰富的专业高原保健医生免费提供医疗保健咨询服务，产生治疗费用自理。 [专业说明] 少运动，多喝水，不要喝酒，抽烟！注意保暖，不要感冒！第一餐可以吃的清淡一点，八分饱为好！多饮水及吃水果，勿暴食多休息。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游的安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳办法。今天的休息好否对后续行程的游览参观极为重要。
晚宿： 拉萨

第二天:  拉萨市内          餐：早、中、晚 　　上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（游览时间约1小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准）。随着历史的变迁，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺（游览时间50分钟），近距离体验信徒们五体投地的虔诚，体验独特的藏族宗教风俗。随后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入八角街手工艺品市场自由购物（游览时间60分钟）。       [专业说明] 全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没有堵车现象。逛八角街时切记保管好自己的随身贵重物品，以免丢失。 购物点：工艺品  藏药 自费项目：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，最全方位的展示西藏自然人文，震憾感人。为了不留遗憾，可以通过导游订票前往观看（价格：218-280元/人左右）。

晚宿： 拉萨

	第三天：拉萨－纳木措－羊八井－拉萨   餐：早、中、晚餐 　　上午驱车经青藏公路前往位于藏北草原中如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上的天湖——纳木措（游览时间1小时左右）。返回拉萨途中经羊八井地热温泉景区（游览时间20分钟），可根据自身情况和兴趣自费参观及泡温泉（门票30元/人及温泉98元/人自理 并请自备好泳衣，如泡温泉以60分钟为限）。返回拉萨。 温馨提示：（如遇天气原因导致纳木措景区不能参观，我社只现退客人门票）； [专业说明] 拉萨—纳木措柏油路面，单程250公里。当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点，往返需8小时左右。 购物点： 恒康生物（保健品） 土特产或藏刀 其它：那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。
晚宿： 拉萨

	第四天：拉萨-成都            餐：早餐     送机返回成都,结束愉快的旅程。  自由活动，送机结束行程。    [专业说明] 我们会为客人在标准内安排市内较好的餐厅用餐，同等级别中较好的酒店住宿，我们会尽自己的最大努力使您满意，然而西藏毕竟是刚刚发展旅游的地区，请勿以大城市的住宿和餐厅水平来作比较。

标准说明：： 1、住宿标准：全程旅游经济型酒店。酒店设施与内地有较大差距，请勿以其它城市衡量． 我社在行程中只提供标准双人间，若出现单男单女，我社将尽量安排拼房，若不能安排，客人请自行补足标准房差。 2、餐饮标准：3早4正（接送当天不含正餐），早餐酒店用，正餐在旅游定点餐厅用、餐标15元/人（10人一桌，4荤4素一汤不含酒水）。若有忌口者，请提前告知旅行社。如因个人原因放弃用餐，  餐费不予退还。 3、 交通标准：成都/拉萨/成都往返飞机经济舱；拉萨当地旅游车；鉴于西藏特殊的气候条件，西藏地区旅游车辆有时有可能不开空调，敬请谅解！！  4、景点标准：含行程中景点首道大门票；自费景点不强制，如游客不游览，请在旅游车上或者景点附近等候团队！客人自动离团或放弃游览景点，费用不予退还。我社在不减少景点的条件下，游览顺序可能随航班或车次的调整而调整，但不影响行程。 5、 导游标准：当地优秀中文导游服务。 6、 购物标准：合同约定当地特色民俗店；每个购物店为45-100分钟； 7、 出团标准：此团为当地散客拼团；可能会出现多个司机和导游的情况，敬请谅解！ 8、保险说明：含旅行社责任险，建议游客自愿购买人身意外险10元/人（上保险的客人，如在当地发生费用，请把县级以上医院盖章的诊断证明书、用药请单、病例、医药费收据一并带回，以便理赔；单证不全者，保险公司不予理赔），不含航空保险，航空保险单程20元/人（自理）。 9、赠送：接机献哈达，抵达当天安排经验丰富的专业高原保健医生免费提供医疗保健咨询服务。（若产生治疗费用客人自理）； 10、自由活动：2次，到达与离开当天不安排行程，客人自由活动。 11、其它自费：烤全羊餐，1500-1800元/桌，最佳为十人一桌。

注意事项： 布达拉宫是受限制人数和时间观看的，因此我们的景点参观顺序有可能根据情况做相应的调整，敬请谅解！ 1， 参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。 2， 患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵医嘱！外交官和外国记者请不要参团。 3，按国家有关规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。产生一切后果由客人负责，旅行社不承担责任。   4. 我社所出机票为折扣票，不得退票、签转、更改，且出票以游客提供名单为准，请客人认真核对姓名及身份证号，因名字出错造成的损失由客人承担。 5. 我公司解决投诉问题以游客在旅游地所签反馈意见单为依据，故请提醒客人务必签署真实意见。