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第1天 成都拉萨 按指定时间在成都火车北站集合，乘坐T22次（20:59发车）--国内最先进最安全的列车离开成都前往拉萨，从低海拔的内陆地区向青藏高原迈进，成都到拉萨全长3360公里，跨越5大省份：四川 陕西 甘肃 青海 西藏；〖西藏之旅〗正式开始。 火车硬卧　　　　 不含餐 第2天 火车上（宝鸡兰州西宁德令哈 ） 列车经过兰州，西宁等旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段，夜晚，列车正式进入青藏高原，在火车中，这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式，您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。 火车硬卧　　　　不含餐 第3天 到达拉萨 伴随着日出日落，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光，列车继续前行，晚上16：10列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——【拉萨】，导游在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。 提示：*火车站至市内20km；机场至市内70km、行驶1.5h；柏油路面，路况好。       *拉萨含氧量仅内地的65%，到达当日建议缓慢行走、当晚不洗澡、多饮水多吃水果并充分休息，能最佳地预防高原反应。       *如有高原反应者由导游协助问诊当地正规医疗服务，进行高原旅游医疗保健咨询，帮助您平稳度过高原气候适应期。 *温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息 拉萨　　　　 不含餐 第4天 拉萨林芝（440KM 柏油路 行程11小时 海拔约2900米） 早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹，游览【嘎拉桃花沟】，世界绝无仅有的遍山野桃花，雪山，阳光，蓝天，流动的片片云朵下面，一片桃色。 *温馨提示：此日行程较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。 (*参观西藏特色购物店) 林芝　　　　早中晚 第5天 林芝拉萨（430KM 柏油路 行程约7小时 海拔约3658米） 早餐后游览【千年秀巴古堡】（30元/人）游玩50分钟。秀巴古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑，共分四层，呈阶梯状，相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数古代的军师兵器，陈列着历史悠久的林芝民俗展品，被誉为“西藏林芝博物馆”。祈福塔相传是格萨尔王祈求军事胜利的灵验宝塔，一层设有一直径近3米的巨大的转经筒，供游客祈福之用。领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。游览结束后返回拉萨。 *温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。 *温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。 （*参观藏式工艺品店） 拉萨　　　　早中晚 第6天 拉萨市内拉萨 (100KM柏油路 海拔约3658米) 早餐后参观旧西藏政教合一政权的统治中心——【布达拉宫】（已含100元/人淡季门票，参观50分钟），它也是西藏最大 的文物博物馆。始建于公元7世纪40年代，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。午餐后参观【西藏博物馆】——西藏第一座具有现代化功能的博物馆。逛拉萨最古老的街道——【八廓街】，这里大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。你可以看到一个真正有信仰的民族，他们如何匍匐朝拜，伴着日出日落，在古老斑驳的转经道上吟诵六字真言。。。                                                                   *温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。（*参观特色牦牛肉店和西藏藏药店）  拉萨　　　　早中晚 第7天 拉萨出发地 今天将前往火车站乘T24次12:45分高原空调列车到成都，途经【那曲】跨越【沱沱河】、【唐古拉山】，横穿【可可西里】到【格尔木】【德令哈】，此时将从兰青线前往甘肃地界"西宁"到首府"兰州"沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭驶进"川陕甘咽喉"之称的宝鸡。 *备注：拉萨市内-火车站30KM；柏油路面，路况好。 火车上　　　　早

第8天 火车上
火车上欣赏女皇故里广元、诗人李白故里江油、全国最大的彩电生产基地—绵阳，经过 "世界第九大奇迹"的广汉。
火车上　　　　无

第9天 到达成都
早上08:10抵达成都，结束愉快旅程
无　　　　早